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Rituximabe em baixa dose e precoce pode reduzir o corticoide no tratamento da Miastenia gravis
A miastenia gravis generalizada é uma doença autoimune que causa fraqueza muscular e pode exigir tratamento contínuo por muito tempo. Embora os imunossupressores convencionais ainda sejam a base estrutural do tratamento, já temos evidências de que reduzir o corticoide no tratamento da Miastenia gravis é essencial para evitar efeitos colaterais graves e alcançar a dose […]
Enxaqueca e Qualidade de Vida: o Impacto das Crises nas Relações Sociais
Você cancela o jantar. Apaga as luzes. Pede silêncio. E ainda assim a dor não vai embora. A enxaqueca não é só uma dor de cabeça forte: é uma doença neurológica que interrompe a vida e, com o tempo, começa a reescrever quem você é para as pessoas ao seu redor. Para romper esse isolamento, […]
Parkinson: DBS adaptativa em tempo real mostra resultados promissores para marcha e quedas
A estimulação cerebral profunda, ou DBS, já é um tratamento consolidado para muitos pacientes com doença de Parkinson. Agora, uma nova linha de pesquisa está tentando tornar essa terapia ainda mais precisa: a DBS adaptativa em tempo real, também chamada de closed-loop DBS. Um estudo recente da Universidade da Califórnia em San Francisco (UCSF) sugere […]
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![Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre 3 práticas fundamentais de higiene do sono. 🏆Agende uma consulta especializada online com Dr Diego de Castro Neurologista (CRMSP 160074): (11) 3504-4304. Este vídeo é informativo e não substitui a consulta de neurologia.
Assuntos Abordados (Timestamps):
00:00 - A ansiedade de antecipação na insônia
00:36 - Por que a musculação é obrigatória para quem tem insônia
00:53 - A regra das 21h: o impacto da luz branca na melatonina
01:36 - Como a retina e o hipotálamo regulam o ciclo de sono e vigília
02:19 - Desacelerando a mente: ritmos elétricos cerebrais e o relaxamento
02:56 - O uso de frequências sonoras baixas (1 a 3 Hz) e sons da natureza para induzir o sono
Quem sofre com a insônia conhece bem o sofrimento de já deitar sabendo que vai dormir mal, gerando uma ansiedade de antecipação que atrapalha toda a noite. Se você vive essa angústia e não sabe mais o que fazer para desligar a mente, entenda como pequenos hábitos diários e o gasto de energia correto podem transformar sua rotina.
Quando a musculatura trabalha, o gasto energético libera ADP, uma substância que atua como um dos principais reguladores do sono e sinaliza ao cérebro a necessidade de repouso absoluto. Além disso, a exposição à luz branca de celulares e TVs à noite atinge a retina e inibe o hipotálamo, bloqueando ou atrasando a liberação de melatonina, o que desregula todo o seu ciclo de sono e vigília.
Assista ao vídeo até o final para aprender estratégias práticas, como o limite de horários para telas, a importância da iluminação fraca e amarela, e sons de baixa frequência (1 a 3 Hz) ou da natureza, que ajudam a sincronizar a atividade elétrica cerebral.
Referências:
- Bulletin of Faculty of Physical Therapy [https://link.springer.com/article/10.1186/s43161-023-00124-z]
- Photodiagnosis and Photodynamic Therapy [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S157210002600092X]
- Basic and clinical neuroscience [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10700810/]
Link deste vídeo: https://youtu.be/80f1q4Qc4QA
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https://youtu.be/XrxxSv6yf5M?si=EPmgOIYR4mzGdioU
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- Higiene do Sono - Fuja da Insônia com esses cuidados
https://youtu.be/MbDdf_DUpDQ
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