Todos nós já experimentamos cansaço (fadiga) em algum momento. Mas o cansaço extremo que se arrasta sem motivo aparente pode ser um problema médico.
Se sua fadiga o impede de se envolver no trabalho ou na escola, atividades sociais ou pessoais, então você deve consultar um médico.
A Harvard Medical School explica que não há uma resposta única para o tratamento do cansaço. E mesmo que nenhuma causa seja encontrada, na maioria das pessoas, ele se resolve com algumas práticas simples.
Neste artigo, Dr Diego de Castro, Neurologista e Neurofisiologista pela USP, explica sobre Diagnóstico e Tratamento do Cansaço Extremo.
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Segundo a Mayo Clinic, para tentar encontrar a causa para a fadiga de uma pessoa, o médico pode realizar algumas perguntas, realizar um exame físico e solicitar alguns exames de sangue.
Perguntas como estas podem ser feitas para identificar algumas pistas sobre a causa do cansaço:
O médico pode verificar o seu peso e altura, se parecer relevante. Você pode não ser examinado, pois pode depender de suas respostas a algumas das perguntas acima; No entanto, o médico pode achar relevante:
Seu médico pode solicitar alguns exames de sangue para descartar causas físicas para o cansaço. Na maioria dos casos, estes acabam por ser normais. Isso pode incluir testes para descartar:
Um exame de urina pode ser relevante para verificar se há açúcar (em caso de diabetes) ou infecção.
Geralmente não são necessários outros exames, mas se houver suspeita de condições médicas específicas, outros exames, como uma radiografia de tórax, podem ser necessários.
De acordo com a Cleveland Clinic, não há tratamento específico para o cansaço. Os dias em que os médicos simplesmente prescreviam um "tônico" acabaram, pois não há nada que funcione sozinho. A estratégia é tentar identificar a causa e depois fazer algo a respeito.
Veja a seguir algumas práticas que podem ser eficazes para tratar o cansaço extremo:
Pode parecer estranho, mas o exercício físico pode realmente ser notavelmente eficaz para tratar o cansaço. Qualquer exercício moderado, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta, pode ajudá-lo a se sentir menos cansado. O exercício regular também é uma excelente maneira de se manter saudável.
Se você não está dormindo bem à noite, é tentador tentar "compensar isso" tirando sonecas durante o dia quando puder. Isso, no entanto, não vai ajudar - na verdade, pode colocar seu relógio biológico fora de sincronia, levando você a dormir menos à noite.
Se a causa é uma condição médica, muitas vezes o tratamento da condição irá resolver o cansaço. Por exemplo:
Se a causa é um efeito colateral da medicação, pode ser que a dose desse medicamento possa ser alterada para que se adapte melhor a suas necessidades.
Se você tem síndrome da fadiga crônica, pode ser encaminhado para um especialista nesta doença para ajuda através de terapia psicológica, terapia de exercício graduada, ou medicação.
Se você tem ansiedade ou depressão, pode se beneficiar de terapia de fala (aconselhamento), terapia cognitivo-comportamental (TCC), medicação ou vários outros tratamentos possíveis.
A Estimulação Magnética Transcraniana (EMT) ou do inglês Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) é um procedimento médico não-invasivo, simples de ser aplicado e capaz de estimular o cérebro de forma indolor. Esta técnica tem demonstrado resultados clínicos satisfatórios no tratamento da depressão.
Se você está estressado, vale a pena reservar um tempo para sentar, pensar e conversar sobre isso. Há algo que você poderia mudar, já que isso está afetando sua saúde?
Pode ser que você precise repriorizar as coisas em sua vida. Se o trabalho é o problema estressante, você poderia conversar com seu gerente, mudar de função, mudar de emprego, reduzir suas horas?
Se não houver nada que você possa fazer para mudar sua situação, tente encontrar coisas que possam equilibrar o estresse. As pessoas são diferentes, então esta prática poderia ser diferente para cada pessoa, mas pode envolver uma variedade de maneiras de desestressar, como:
A fadiga pode ser complicada de tratar porque não se trata apenas de tratar o que a está causando, mas também de se dedicar a superá-la. E também porque não há uma resposta única para o tratamento do cansaço. É um processo complexo mas que pode levar a uma melhora em sua qualidade de vida.
Em outros artigos, abordamos outros cuidados em saúde em neurologia. Para saber mais, acesse:
Lembre-se sempre de buscar a orientação médica antes de iniciar uma prática de atividades físicas. Se você deseja mais orientações sobre qual modalidade pode oferecer melhores benefícios para o seu caso individual, estamos à disposição para uma consulta.
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