Todos temos pelo menos uma vaga noção de o que é sono, mas isso não significa que definir essa parte misteriosa de nossas vidas seja simples.
Neste vídeo, Dr Diego de Castro e Dra Leticia Soster explicam sobre o que é sono e o que acontece em nosso organismo durante este momento do dia.
Segundo o NINDS, sono é uma parte importante da rotina diária de todos os indivíduos. Até mesmo no útero, a partir do momento em que a rede neural começa a se desenvolver, o feto já precisa dormir.
Dormir é importante para uma série de funções cerebrais, incluindo como as células nervosas se comunicam entre si. Na verdade, seu cérebro e seu corpo permanecem ativos enquanto você dorme.
Antes da década de 1950, os cientistas costumavam acreditar que, quando as pessoas adormeciam, seus cérebros e corpos entravam no modo de "desligamento", entrando em um estado passivo que lhes permitia se recuperar do dia anterior.
Entretanto, atualmente já sabemos que, embora uma pessoa dormindo possa parecer inativa, algumas funções do cérebro e do corpo são na verdade mais ativas durante este momento do que quando estamos acordados.
Precisamos de vários tipos e profundidades de sono em diferentes quantidades e em diferentes momentos ao longo da noite. E essas mudanças em profundidade estão relacionadas a padrões característicos de ondas cerebrais e outras funções fisiológicas.
Durante todo o tempo dormindo, o cérebro percorre repetidamente um ciclo composto por quatro estágios. A cada ciclo, passamos menos tempo nos estágios mais profundos e mais tempo no estágio de sono REM, que vamos explicar melhor em outros vídeos.
Aprofunde seus conhecimentos sobre o sono e os distúrbios que o afetam, lendo nossos artigos:
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