Existem diversos alimentos que pioram a enxaqueca. Isso pode ser diferente de pessoa para pessoa, ou seja, o que desencadeia a dor de um paciente não é o que desencadeia a dor no outro paciente, cada cérebro tem sua própria sensibilidade. Mas existem alguns padrões de sensibilidade que são universais.
Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre quais alimentos que pioram a enxaqueca e como conhecer seu próprio padrão de sensibilidade.
Alimentos que Pioram a Enxaqueca - Quais São os Mais Comuns
- Fruta cítrica - tomar suco de laranja ou limonada depois do almoço é um fator muito comum para desencadear crises no período da tarde. Geralmente a dor de cabeça vem após 30 minutos, mas pode iniciar em até 6 horas.
- Vinho - os derivados fenólicos são os componentes que conferem o gosto e o cheiro do vinho. E eles têm a propriedade de ativar disparos no neurônio. Nos pacientes que tem aura, eles também podem provocar aquela contração do vaso sanguíneo. Em pessoas com sensibilidade ao vinho, até mesmo uma taça já pode ser um fator desencadeante de uma crise de enxaqueca.
- Qualquer tipo de bebida alcoólica - algumas pessoas não apresentam sensibilidade apenas ao vinho, mas a qualquer tipo de bebida alcoólica, incluindo cerveja, destilados, entre outros.
- Condimentados - ketchup, mostarda, Sazón, salsicha, peito de peru, linguiça, tudo que é muito industrializado, contém substâncias como os nitratos e os sulfitos, que são conservantes e também tem essa atividade sobre o neurônio, gerando uma crise de dor de cabeça.
- Pimenta - é um fator muito pessoal, tem paciente que é sensível à pimenta e tem paciente que não. Muitas vezes, não é a pimenta que deflagra a crise de dor, é o condimento. Se for uma pimenta fresca, por exemplo, pode ser possível utilizar, sem ter crise de enxaqueca.
- Chocolate. também é um fator muito pessoal, você só vai saber se é um gatilho da enxaqueca para seu caso, fazendo observação. Depois de comer chocolate, observe por até 6 horas, para identificar se desencadeia um quadro de dor.
É importante prestar atenção aos alimentos que você ingere. Diversos estudos da American Headache Society já demonstraram que cerca de 30% das crises de enxaqueca são associadas à alimentação. Então, preste atenção aos seus gatilhos, ao seu perfil de sensibilidade alimentar e cuide da sua alimentação para evitar crises de enxaqueca.
Dr Diego de Castro Neurologista
Dr Diego de Castro é Neurologista e Neurofisiologista pela USP. Realiza aplicação de botox, bloqueio de nervos cranianos, entre outras tratamentos.
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Apesar de frequentemente ser subvalorizada, sabemos que este tipo de dor de cabeça não é frescura. Por isso, disponibilizamos mais informação para você conhecer sua condição e seu tratamento:
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