Diagnóstico e Tratamento de Cãibras Musculares

Segundo a Harvard Medical School, a maioria das cãibras musculares se resolve após alguns segundos ou minutos.

Geralmente nenhuma investigação diagnóstica é indicada. Entretanto, se houver suspeita de que haja uma causa para as cãibras, podem ser realizados alguns exames, com o objetivo de identificá-la.

Neste artigo, Dr Diego de Castro, Neurologista e Neurofisiologista pela USP, explica sobre diagnóstico e tratamento de cãibras musculares.

Como Aliviar uma Cãibra Muscular

Conforme a Cleveland Clinic, a primeira coisa que você pode fazer para interromper uma cãibra é esticar o músculo na direção oposta da cãibra. Isso pode ser difícil de fazer, mas isso funciona para quebrar a contração muscular e parar a cãibra.

Outras ações podem proporcionar alívio no momento da cãibra incluem:

• Massagem. Esfregue suavemente o músculo contraído para ajudá-lo a relaxar.
• Aplique calor ou frio. Use uma toalha quente ou almofada de aquecimento em músculos tensos. Tomar um banho quente ou direcionar o fluxo de um banho quente para o músculo contraído também pode ajudar. Alternativamente, massagear o músculo tenso com gelo pode aliviar a dor.
• Levante-se e caminhe. Se conseguir levantar-se e caminhar um pouco, pode ajudar a restabelecer o equilíbrio da contração muscular.
• Beba Água. Beber líquidos enquanto você tem uma cãibra ajuda os músculos a relaxarem. Além disso, quando você se mantém hidratado, suas células musculares são menos irritáveis.

Normalmente, uma cãibra muscular não deve durar muito tempo e, embora possa ser muito doloroso, geralmente não é considerado uma emergência. No entanto, se a dor se tornar insuportável, ou se começar depois de tocar em uma substância que possa ser venenosa ou infecciosa, é importante ir ao pronto-socorro imediatamente.

Além disso, marque uma consulta com seu médico se você vem experimentando:

• Dor significativa
• Inchaço ou dormência na perna
• Alterações na pele da perna
• Cãibras com muita frequência
• Cãibras que o impedem de dormir o suficiente

Consulte o seu médico imediatamente se você tem anormalidades de fluidos ou desequilíbrios eletrolíticos ou está preocupado que as cãibras sejam sintoma de uma condição médica.

Diagnóstico das Cãibras Musculares

Cãibras musculares podem estar relacionadas a diversos fatores. Para identificar o que está causando seus sintomas, seu médico precisará saber, além do seu histórico médico e de uso de medicamentos, informações sobre:

• Quão desconfortável é a dor
• Quando as cãibras musculares acontecem (por exemplo, à noite? Depois de se exercitar?)
• Quanto tempo duram as cãibras
• Quando começaram
• Alguma coisa normalmente precede suas cãibras, como exercícios leves a extenuantes?
• Você já teve cãibras enquanto descansa?
• Você notou mudanças na sua urina após o exercício?
• Quaisquer outros sintomas que você está experimentando.

De acordo com artigo publicado na StatPearls, a primeira avaliação realizada no exame físico é a palpação da região afetada, à procura de sinais de forte tensão, que pode envolver todo o músculo ou um nó localizado.

Outra avaliação para entender se uma cãibra pode indicar algum outro problema mais grave é se a musculatura localizada desenvolveu hipertrofia ou atrofia. A fraqueza é outro sinal que pode indicar que a cãibra é um sintoma e não um evento isolado.

A eletromiografia é um exame que pode ajudar a entender o tipo de estímulos nervosos que o músculo está recebendo e diagnosticar uma possível condição neurológica.

Exames de imagem, como ressonância magnética ou tomografia computadorizada, podem ser realizados quando é necessário identificar quaisquer lesões neurológicas.

Tratamento das Cãibras Musculares

Quando as cãibras musculares são sintomas de uma condição médica, o tratamento desta condição pode ajudar com o alívio das contrações musculares involuntárias.

Mas naqueles casos em que não conseguimos identificar uma causa ou que as cãibras estão acontecendo devido a fatores do estilo de vida, algumas práticas de autocuidado podem ajudar a evitar que elas aconteçam.

Segundo a Mayo Clinic, seu médico pode recomendar fisioterapia, onde um fisioterapeuta elabora uma rotina de exercícios de alongamento que podem ajudá-lo a reduzir suas chances de ter novas cãibras musculares.

Cãibras musculares podem ser difíceis de prevenir, já que podem acontecer a qualquer momento. Existem fatores de risco que você não pode evitar, como sua idade. No entanto, existem alguns métodos relatados que podem ser úteis quando se trata de superar esses fatores de risco e prevenir episódios de cãibras musculares:

• Trabalhe para uma melhor aptidão física geral
• Pratique aquecimento e esfrie seu corpo completamente sempre que se exercitar ou praticar esportes
• Evite se exercitar em clima quente
• Alongue os músculos regularmente. Faça isso especialmente para aqueles mais propensos a espasmos musculares.
• Beba líquidos com frequência, especialmente durante e após o exercício. Escolha água e evite álcool e cafeína
• Certifique-se de que sua dieta é nutricionalmente adequada e inclua muitas frutas e vegetais
• Use sapatos que se encaixem corretamente
• Mantenha seu peso em uma faixa saudável. Experimente exercícios leves antes de dormir para evitar cãibras noturnas nas pernas
• Evite medicamentos que possam causar espasmos musculares como efeito colateral
• Alongue os músculos antes de ir dormir
• Tome todas as vitaminas e medicamentos prescritos pelo seu médico
• Prepare o espaço da sua cama, mantendo uma almofada de aquecimento e um rolo de massagem nas proximidades
• Receber massagem regularmente pode ajudar a reduzir a tensão muscular.

Para cãibras recorrentes que perturbam o seu sono, o seu médico pode prescrever um medicamento para relaxar os músculos.

Não deixe que as cãibras musculares o impeçam de ter uma rotina de exercícios saudável e não deixe que elas interfiram no seu sono! Lembre-se de quando acontecem frequentemente ou são graves, devem sempre ser investigadas pelo seu médico.

Dr Diego de Castro Neurologista Especialista em Transtornos do Movimento

Dr Diego de Castro é Neurologista e Neurofisiologista pela USP especialista em Doença de Parkinson e Distúrbios do Movimento. Dr Diego de Castro também é membro da Academia Brasileira de Neurologia (ABN) e da Sociedade Brasileira de Neurofisiologia Clínica (SBNC).

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