Segundo a Sleep Foundation, o ronco é uma das razões mais comuns para a qualidade perturbada do sono. Ele obstrui a respiração normal à noite e levar a despertares e um sono fragmentado. Além disso, seu parceiro pode estar sofrendo por causa dos ruídos que são emitidos quando o fluxo de ar é bloqueado.
Neste artigo, Dr Diego de Castro, Neurologista e Neurofisiologista pela USP, explica sobre as principais causas do ronco e os tratamentos que podem ajudar a dormir melhor.
Navegação pelo Artigo
Conforme a Mayo Clinic, ronco é o som produzido por estruturas vibrantes das vias aéreas superiores, tipicamente durante a respiração. Qualquer parte membranosa das vias aéreas sem suporte cartilaginoso, incluindo a língua, palato mole, úvula, tonsilas e paredes faríngeas, pode vibrar.
Quando você dorme, o tônus muscular em todo o corpo diminui. Esse relaxamento dos músculos das vias aéreas superiores durante o sono pode diminuir o espaço das vias aéreas e causar turbulência no fluxo de ar. E isto resulta no ruído vibratório áspero conhecido como ronco.
Informações da Johns Hopkins Medicine apontam que roncar não é uma doença, mas um sintoma. Assim como uma tosse pode ser sintoma de pneumonia, o ronco pode ser sintoma de apneia obstrutiva do sono.
A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio do sono caracterizado por ronco, respiração dificultada e pausas respiratórias repetitivas ou suspiros durante o sono.
As pausas respiratórias resultam de obstrução das vias aéreas e podem estar associadas a reduções nos níveis de oxigênio. Normalmente, a obstrução respiratória é seguida por um breve momento de excitação, que leva a pessoa a acordar - e isso causa um sono fragmentado e menos tranquilo.
Esta condição pode causar sonolência diurna excessiva, diminuição da atenção e baixa concentração e diminuição dos níveis de energia. As consequências podem ser bastante graves e incluem acidentes automobilísticos se um sofredor se tornar desatento ou dormir enquanto dirige.
A National Sleep Foundation indica como principais causas do ronco os seguintes fatores:
Fatores de risco adicionais associados ao desenvolvimento do ronco incluem alergias, uso de relaxantes musculares ou sedativos e tabagismo.
Dormir bem é importante. E o ronco pode afetar a qualidade do sono. Normalmente, o ronco pode aumentar à medida que envelhecemos. Por este motivo, é sempre melhor tomar medidas preventivas agora.
O NHS recomenda algumas mudanças no estilo de vida, que podem ajudar a reduzir o ronco:
Se o ronco persistir, não hesite em procurar um especialista. Você pode ter apneia do sono ou outro distúrbio que esteja causando seu ronco.
Existem diversas possibilidades de tratamento para o ronco, que vão desde dispositivos simples e não invasivos que abrem as passagens nasais a procedimentos cirúrgicos mais invasivos. Segundo o NHS, o tratamento para o ronco depende de qual é a sua causa.
As formas não invasivas de reduzir o ronco incluem perder peso, evitar álcool e sedativos e gerenciar quaisquer sintomas alérgicos. E como o tabagismo pode levar a inflamações nas vias aéreas e inchaço e pode estreitar ainda mais as vias aéreas superiores, a cessação do tabagismo pode melhorar o ronco.
Os aparelhos orais são dispositivos dentários que você utiliza para dormir. Eles ajudam a avançar a posição da mandíbula, língua e palato mole, para manter aberta a passagem de ar durante o sono.
A Pressão contínua positiva das vias aéreas (CPAP) é uma abordagem que envolve usar uma máscara sobre seu nariz e/ou boca durante o sono. A máscara direciona ar pressurizado de uma pequena bomba de cabeceira para suas vias aéreas, para mantê-las abertas durante o sono.
Para as opções cirúrgicas, há uma série de procedimentos que buscam abrir as vias aéreas superiores e evitar um estreitamento significativo durante o sono.
Se você tentou soluções de autoajuda para roncar sem sucesso, não perca a esperança! Há opções médicas que podem fazer toda a diferença.
O ronco é um som causado pela vibração dos tecidos da boca, nariz e garganta. Os músculos que sustentam esses tecidos ficam relaxados durante o sono, então o ar que se move para os pulmões faz com que os tecidos vibrem, produzindo o som do ronco.
Quase todo mundo ronca de vez em quando, e cerca de 25 a 50% dos adultos roncam regularmente. Mas o ronco alto, frequente e acompanhado de respiração ofegante, asfixia ou pausas na respiração pode ser um sinal de apneia do sono. É importante conversar com seu médico se você estiver apresentando esses sintomas adicionais.
Mudanças no estilo de vida, como perder peso, evitar álcool perto da hora de dormir ou dormir de lado, podem ajudar a parar de roncar. Além disso, estão disponíveis dispositivos médicos e cirurgias que podem reduzir o ronco perturbador.
Dr Diego de Castro é Neurologista pela USP e cuida de pacientes com distúrbios do sono e outras condições neurológicas.
Seu parceiro ronca ou apresenta fadiga, sonolência ou outro problema de sono? Compartilhe esse artigo! Siga-nos nas redes sociais!
Dormir bem é importante para a saúde, qualidade de vida e prevenção de muitas doenças. Saiba mais sobre o sono e outras condições neurológicas:
Estamos disponíveis para cuidar de você nos endereços:
Avenida Américo Buaiz, 501 – Ed. Victória Office Tower Leste, Sala 109 - Enseada do Suá, Vitória - ES, 29050-911
Tel: (27) 99707-3433
R. Itapeva, 518 - sala 901 Bela Vista - São Paulo - SP, CEP: 01332-904
Telefones: (11) 3504-4304
Posts Relacionados:
