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Conheça os alimentos que ajudam a dormir melhor. Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre os alimentos que você pode ingerir à noite pois ajudam a dormir melhor.

O sono afeta a função cerebral, que não é apenas um fenômeno comum em vertebrados, mas também é resultado de fatores ambientais, psicofisiológicos e farmacológicos e continua sendo uma das ciências misteriosas.

De acordo com dados da Harvard University, aproximadamente 50 a 70 milhões de americanos apresentam distúrbio do sono, sendo a insônia a problema mais comum. A insônia é um distúrbio geral do sono e os alimentos funcionais são Conhecido por desempenhar um papel fundamental na prevenção da insônia.

Alimentos que Ajudam a Dormir

Há diversos componentes funcionais em alimentos que promovem o sono, incluindo triptofano, GABA, 5-HTP e melatonina.

Pesquisas mostram que alguns alimentos específicos – como lentilhas – contêm especificamente propriedades promotoras do sono e levam você para a terra dos sonhos mais cedo. Assim como alguns chás, por exemplo o de mulungu e o de melissa.

Quando estiver chegando perto da hora de dormir, certifique-se de evitar frituras pesadas, álcool, cafeína (como café, chá e bebidas energéticas) e indutores de azia, como molho de tomate ou suco de laranja.

Aprofunde seus conhecimentos sobre o sono e os distúrbios que o afetam, lendo nossos artigos:

Dr Diego de Castro Neurologista

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Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre o que podemos fazer para tratar o Músculo Contraindo Involuntariamente (fasciculações).

Quando as contrações musculares não fazem parte de uma condição neurológica e são "inofensivas", não há tratamento específico. Seu médico pode recomendar tentar diminuir ou evitar possíveis gatilhos de contrações musculares, como estresse, cafeína e exercícios extenuantes. Há pesquisas limitadas sobre a eficácia de certos medicamentos.

Músculo Contraindo Involuntariamente - O que Fazer

Mas respire fundo. A primeira coisa que muitas pessoas fazem quando têm um sintoma é correr para o Google e ver o que há sobre isso. Os primeiros itens que surgem quando buscamos o termo "fasciculações" sugerem que os sintomas poderiam estar associados à ELA (esclerose lateral amiotrófica).

Há muitas coisas que podem causar contrações musculares, incluindo fadiga, ansiedade ou até mesmo um nervo comprimido na coluna. A ansiedade também pode ser um gatilho de contrações musculares, que podem piorar ou prolongar os episódios de fasciculações. Por isso, é importante conversar com seu médico se você estiver passando por isso.

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Dr Diego de Castro é Neurologista pela USP especialista em Distúrbios do Movimento e Neurogenética e cuida de pacientes com mioclonia e doenças raras.

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Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre os remédios mais utilizados no tratamento da síndrome das pernas inquietas (agonia nas pernas).

Na Síndrome de Pernas Inquietas os pacientes referem dificuldade de relatar o que sentem e classificam o sintoma como uma “sensação de agonia nas pernas”.

Remédios para Agonia Nas Pernas

A agonia nas pernas é tratada de diferentes maneiras, dependendo da intensidade dos sintomas. Quando os sintomas são frequentes ou graves, outros medicamentos são prescritos para tratar o distúrbio incluem:

- Medicamentos utilizados nas dores crônicas com efeito anti-convulsivante, como a gabapentina. Esses medicamentos diminuem os sinais dolorosos dos nervos nas pernas.
- Os tratamentos com maior eficácia são aqueles que substituem a dopamina. Esses remédios como o "pramipexol" são usados para tratar a doença de Parkinson e controlam os sintomas sensoriais nas pernas.

Mesmo que os sintomas de SPI pareçam algo natural ou inútil tratar, há diversos estudos que demonstram fortes prejuízos à qualidade do seu sono e impacto na qualidade de vida. Converse com seu médico sobre que tipo de tratamento é melhor para você.

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Dr Diego de Castro é Neurologista pela USP, especialista em Parkinson e Distúrbios do Movimento e tem a missão de cuidar de pessoas.

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Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre a importância da fisioterapia no tratamento da Perda de Equilíbrio no Parkinson ou mesmo para preservar o equilíbrio do paciente.

A perda de equilíbrio em pacientes com Parkinson acontece devido à perda neuronal na região cerebral chamada nucleo pedunculopontino, que produz o neurotransmissor acetilcolina. E, por este motivo, as alterações de equilíbrio não respondem à terapia medicamentosa que utilizamos na doença de Parkinson.

Como Tratar a Perda de Equilíbrio no Parkinson

Infelizmente, a terapia medicamentosa não tem muito efeito sobre essas alterações, mas existem outras estratégias que podemos utilizar para postergar a chegada dessa fase na doença.

Nós reforçamos tanto a recomendação de procurar um fisioterapeuta logo nas fases iniciais da doença de Parkinson, para que a prática ajude a postergar o máximo possível essas alterações de equilíbrio.

Muitas vezes, quando o paciente procura a fisioterapia nos estágios mais avançados, já pode ter perdas significativas que dificultam seguir a demanda das práticas e aí há muito pouco a se realizar para retardar o avanço da doença.

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A Cleveland Clinic afirma que pessoas com neuropatia periférica, muitas vezes, relatam o sintoma de formigamento. Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica algumas práticas e exercícios que você pode fazer para aliviar o formigamento nas mãos.

Como aliviar o formigamento nas mãos

Se suas mãos estão formigando, existem alguns exercícios que podem ajudar. Suas mãos podem estar formigando por causa de aprisionamento do nervo que pode ser aliviado com estas manobras apresentadas no vídeo.

A maioria das pessoas se refere à condição como nervo comprimido, também é conhecida como síndrome de compressão do nervo, um nervo preso e neuropatia por compressão. A síndrome do aprisionamento do nervo geralmente afeta nervos que atravessam pequenas passagens. Se o tecido ao redor do nervo ficar inchado ou inflamado, o nervo está comprimido.

Você corre um risco maior de desenvolver um nervo comprimido se seu trabalho ou o esporte que você pratica exigir movimentos repetitivos. A síndrome de aprisionamento do nervo é comum entre pessoas que digitam, trabalham na construção civil ou em uma linha de montagem, jogam beisebol, golfe, tênis, bicicleta ou levantam pesos. Além de formigamento e dormência, sua mão ou braço pode doer ou se sentir fraco.

Dr Diego de Castro Neurologista e Neurofisiologista

Dr Diego de Castro é Neurologista e Neurofisiologista pela USP e se dedica integralmente ao universo do diagnóstico e assistência. À frente do Serviço de Especialidades Neurológicas, oferece um serviço de qualidade em diagnóstico de neuropatias e outras condições neurológicas.

Médico especialista em Eletroneuromiografia e Doenças Neuromusculares e à frente do Serviço de Eletroneuromiografia SP - Dr Diego de Castro, realiza o exame de eletroneuromiografia em São Paulo e Vitória - ES com qualidade reconhecida pela Sociedade Brasileira de Neurofisiologia Clínica.

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Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre as causas para a agonia nas pernas (Síndrome das Pernas Inquietas).

A "Sensação de Agonia nas Pernas" que surge principalmente ao deitar é causada principalmente pela Síndrome das Pernas Inquietas (SPI), uma condição neurológica comum que atinge 5% da população.

O que Causa Agonia nas Pernas

Pesquisa da American Neurological Association com Ressonância Magnética Funcional (técnica especial de protocolos de pesquisa) aponta que a causa dos sintomas da Síndrome das Pernas Inquietas está relacionada a deficiência relativa de ferro nas células do sistema nervoso e em anormalidades da neurotransmissão de dopamina.

Além disso, uma variedade de problemas médicos, bem como medicamentos, podem contribuir para o seu desenvolvimento.

As condições médicas que podem favorecer a síndrome incluem:

Pacientes que tomam antidepressivos, anti-histamínicos sedativos ou medicamentos anti-náusea também podem desenvolver SPI e nesse caso a síndrome é secundária ao uso de medicamentos.

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Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre os exames que podem ser realizados para identificar a causa do formigamento nas mãos.

Exames para Formigamento nas Mãos

Você precisará consultar um médico para descobrir por que suas mãos estão formigando. Uma vez que o formigamento nas mãos é um sintoma comum de várias condições médicas, ele pode precisar fazer diferentes testes para descobrir qual é a causa e chegar à melhor maneira de tratá-lo.

Alguns testes que podem ser realizados incluem:

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Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre os exames que ajudam a identificar a causa da ataxia.

A ataxia é um distúrbio de movimento, coordenação ou equilíbrio que pode ser causado por doenças genéticas hereditárias e muitas outras causas.

Exames para Ataxia

Para o diagnóstico de ataxia, realizamos uma análise completa do histórico médico, histórico familiar, exame neurológico e físico completo. Além disso, os seguintes procedimentos de diagnóstico devem ser realizados:

Exames laboratoriais (incluindo estudos de sangue e urina);
Ressonância magnética;
Eletroneuromiografia;
Testes genéticos (para as formas hereditárias ou de causa desconhecida): O que inclui sequenciamento genético, painel de ataxias e exoma.

Esses procedimentos de diagnóstico também podem ser usados ​​para descartar outras condições, como traumatismo craniano, acidente vascular cerebral, hemorragia cerebral, tumor cerebral, anormalidades congênitas, infecções, pós-exposição a certos medicamentos e também após paradas cardíacas ou respiratórias.

Entenda que o diagnóstico de ataxia e sua investigação podem ser cansativas para pacientes e familiares e, principalmente, custar caro pela grande gama de exames que podem ser solicitados.

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Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre as possíveis causas para o formigamento nas mãos.

Formigamento nas mãos é um sintoma comum de várias condições de saúde, especialmente aquelas que estão no sistema nervoso periférico. O formigamento nas mãos pode ter causas comuns ou mais graves.

Às vezes, a sensação é apenas temporária e não é motivo de preocupação. Por exemplo, se o fluxo sanguíneo for cortado – como quando você está usando algo apertado ao redor do pulso – você pode sentir formigamento nas mãos que melhora quando você tira o que está afetando o fluxo sanguíneo.

Se seus dedos ficarem entorpecidos por estarem no frio, você pode sentir uma sensação de formigamento quando a dormência começa a desaparecer.

No entanto, se o formigamento nas mãos não está indo embora e acontecendo com frequência, pode ser um sinal de uma condição médica ou efeito colateral de alguns medicamentos.

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Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre as causas para a dormência nas pernas e como podemos tratar este sintoma.

Quem não experimentou um pouco de formigamento ou dormência nas pernas de vez em quando? Normalmente, não é motivo para preocupar-se. Mas, às vezes, algumas condições podem fazer com que esses mesmos sintomas sejam persistentes, até mesmo constantes.

Uma pessoa pode sentir dormência nas pernas e pés devido a sentar-se em uma posição que coloca muita pressão nos nervos ou reduz o fluxo sanguíneo.

No entanto, dormência crônica ou duradoura, na maioria das vezes, é sinal de uma condição médica que esteja causando pressão sobre os nervos.

Dormência nas Pernas

Segundo a Mayo Clinic, dormência nas pernas pode ser sintoma de neuropatia periférica, um termo geral para uma série de distúrbios que resultam de danos ao sistema nervoso periférico do corpo.

A neuropatia periférica ocorre quando os nervos são danificados ou destruídos e não podem enviar mensagens do cérebro e da medula espinhal para os músculos, pele e outras partes do corpo.

O exame de eletroneuromiografia (ENMG) de membros inferiores (MMII) é um exame neurofisiológico especializado que avalia os nervos das coxas, pernas, pés e coluna lombar. Por meio deste exame, é possível estudar o funcionamento dos neurônios motores, nervos periféricos, músculos e a comunicação entre os nervos e músculos de todo o membro inferior. Este exame pode ajudar a identificar a causa para a dormência nas pernas e o grau de comprometimento nervoso, orientando na condução do tratamento.

Para tratar adequadamente a dormência nas pernas, é necessário identificar a condição que a está causando.

Nem todas as causas para este sintoma podem ser curadas, no entanto. Nesses casos, o tratamento visa controlar e gerenciar sintomas e prevenir mais danos nos nervos, reduzindo sua frequência e a intensidade, para que você possa seguir com suas atividades diárias.

Dependendo da causa, a dormência nas pernas pode ser aliviada por medicamentos, suplementos vitamínicos, terapias física ou cirurgia.

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